西式快餐的特点

　　1、高糖快餐饮料都是高糖产品。一些冷饮和热饮也含有大𒐪量的糖甜点。有了汽水和冰淇淋甜点，食物的糖分更高。

　　2、大量的调料味道浓郁是快餐的特点，诱人的食欲，让人快速食用，多吃，也是快餐的特点。

　　3、高油多油炸。

　　4、高盐分味道重。

　　5、在制作低纤维食品快餐的过程中，尽量选择低纤维食品，这样可以快ꦦ速进食，人们在进食的过程中不需要太多的咀嚼动作，就可以在入口处吞咽。

　　6、含有较多的人工添加剂。

　　怎样吃快餐盒饭才能健康?让企业食堂托管公司告诉你!

💝　　快餐是否影响健康不完全取决于快餐本身，更重要的是如何选择。只要选择合适的食ꦉ物组合，即使每天吃快餐盒饭，也能健康饮食。

　　1、少吃肉，多吃水果和蔬菜

　　我们在选择盒饭的时候，通常会选择更多的中式快餐，主要是炒菜、炖菜和凉拌沙拉。在菜肴的选择上，多吃绿叶蔬菜或饭后吃一些水果𒐪和水果。一定要少吃大鱼大肉和油炸食品。每天吃的肉量在50-100克左右是合适的。少吃肉皮、鸡皮等能量食物。

　　2、少浓多淡的饮食

　　当我们吃快餐时，我们不要选择油腻、高盐和太甜的食物，所以许多“重口味”的人应该调整他们的饮食习惯。每个人每天吃的盐不要超过6克。少෴吃太咸的食物，比如咸菜、咸肉、腌肉、酱豆腐。

　　3、注意饮食搭配，不是肉多就是好。

　　平时选择快餐盒饭的时候，首先要看它的菜品搭配。一般大型快餐运营商都有专业的营养师来规划餐饮搭配和菜品搭𒆙配。科学健康的外卖快餐在菜品搭配上非常讲究，他们会根据季节不同的季节来规划菜品和菜♔品结构的搭配。

　　尤其是秋冬季𝔉节，选择一些炖菜是好的选择，因为正规的炖菜一般都是营养丰富的汤，牛羊肉是食材😼的主要选择，而且它的所有口感和口感都来自纯天然中草药，从来不含味精或鸡精，也不含任何化学调味品。

　　同时，适当选择一些凉菜，如萝卜条、麻油娃娃菜ꦺ、生菜、西红柿、黄瓜等。，可以很好地补充我们身体所需的营养，我们也可以买一些西红柿和黄瓜来生吃。科🦹学营养的外卖快餐不是多而全，而是合理搭配。营养快餐一般是根据身体所需的能量来设计的。每周合理规划一荤一素一汤一米(或面食)，可以保证我们的健康。

　　4、注意餐盒、餐具的选择。

　　具有健康环保的快餐盒标准：按原料来源、生产工艺、降解方法、回收水平分为三类：

　　1)光/生物降解材料类：光/生物降解塑料类，如光生物降解PP类;

　　二是生物降解类：如纸制品、食用粉模、植物纤维模等;

　　3)🧜易于回收材料:如聚丙烯、高抗冲聚苯乙烯、双向拉伸聚苯乙烯、天然无机矿物填充聚丙烯复合材料产品等。

　　它的特点体现在：1、易回收利用或环境降解;2、符合国家食品卫生标准，对生态环境和人体健康无害;3、热食时无异味散发;4、产品色泽均匀，质地💛均匀𓄧，手感好，强度高。

　　劣质发泡餐盒危害：

　　如果一次性发泡饭盒里装的食物超过🎀65度，就会沉淀出自己的毒素，侵入食物，就像塑料袋不能遇到高温一样。而且如果加工过程中工艺控制不好，毒性会更大。用这样的饭盒吃饭相当于慢性服毒。虽然毒性很弱，但长期使用还是会对肝🌺肾造成伤害。

　　选择健康的筷子：

　　在筷子的选择上，我们必须选择竹筷子。不要用颜色鲜艳的白色木筷子。这些筷子很多都是小作坊做的，只需要一次就可以扔掉，不仅浪费🧜了大量的资源，而且因为不需要高质量，批量生产，做工粗糙。为了降低成本，一些作坊还使用劣质木材，使筷子看起来更黑，并使用化学物质进行漂白，这是非常有害的。